【糖尿病如何控制】

一位糖友可能不需要藥物治療，也可能無法從事體育鍛煉，但沒有一位是不需要飲食治療的。根據筆者多年的臨床經驗來看，飲食治療原則有5條：控制總熱量、少量多餐、高纖飲食、清淡飲食及不動煙酒。

果仁

1.控制總熱量。對糖友的要求並不是主食吃得越少越好，而是總熱量不超標，也就是按照中國傳統飲食習慣，以主食為熱量的主要來源，肉食及油脂進食量不能過多。具體來說，就是每日主食4～8兩，肉食1～3兩，零食指脂肪含量較高的果仁類)一把。需要提醒的是，這裡所說的是生米、生面、生肉的量，糧食或肉類做熟都會變輕，糖友要按照生食計算重量。至於具體每天吃多少，還要根據性別、年齡、胖瘦、運動量大小和血糖高低來確定。2.少量多餐。少量可避免餐後血糖過高，多餐可避免下頓餐前發生低血糖。具體來說，就是一天