【走路能減肥嗎】

走路是最最簡單的減肥方法瞭。雖然消耗的熱量不夠多，但我們可以通過加長走路的時間，加快走路的速度來增加對熱量的消耗。每天都要走上一個小時。最好是持續不中斷的走。以你最快的速度來走。這樣也是能夠消耗很多熱量的。不光可以減肥鍛煉身體，還可以防冶糖尿病和高血壓。

　　1、比平常速度要快一點，平均速度約1小時4.8公裡;　　2、是平均速度約1小時6.4公裡，　　3、速度更快的競走法，平均速度為1小時7.2公裡;兩隻腳的步伐因為快走而成一直線，這種走法最有助於減肥。

　　1.註意走路的姿勢　　每天上下班途中，隻要能走路時就盡量走路。走