【怎麼預防高血脂】

很多人認為高血脂是胖人的專利，因此很多人覺得自己不容易長肉，體重偏瘦就不會得高血脂。專傢解釋這其實是一個常見的認識誤區，瘦人也會患高血脂。由此可見，高血脂是需要全民預防的，不僅僅是胖人和老人。那麼怎樣預防高血脂呢？

魚肉

怎樣預防高血脂？

1、控制每日能量的攝取量因為隨著年齡的增長，人們的基礎代謝會逐漸下降。本來的基礎代謝在1800，而到50歲左右就隻有1400左右。如果飲食熱量保持不變，還是像年輕的時候攝入2000大卡的熱量，那麼多出的600大卡熱量就會以脂肪的形式儲存在身體的各個部位，特別是血液中。因此中老年人要減少每日的飲食攝入量，如果不想減少，就要增加運動量，消耗掉多餘的