【小暑養生細則 小暑節氣吃鱔食藕巧養生】

小暑節氣如何養生

防曬

要盡量避免在中午時外出，外出時要打傘或戴遮陽帽，避免在大太陽下直接曝曬。

飲食應以適量、清淡為宜，不要過於貪食生冷食物，含糖飲料要少喝或不喝。可以吃一些清涼消暑的食品，粥是個不錯的選擇。可以用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米等食材熬成湯或粥消暑，或甜或咸，非常適合在小暑期間食用。

另外，每天吃水果、頓頓有新鮮蔬菜也有益防暑。