常吃八種食物 清潔血管凈化血液

中醫學的基礎在於醫食同源，以將萬物概分為陰與陽為基礎，進而再把人的體質分為陰性與陽性，然後再依各種體質，找出各種食材所具有的食用與藥用效果。

黑米

黑米：降低膽固醇，治療脂肪肝

黑米中含有維生素E具有清除自由基、抗氧化作用,黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,可防止膽固醇的沉淀,促進血液循環,適合肥胖、高血脂、脂肪肝人群常吃,有助於預防動脈硬化。

杏仁：預防心臟病，保護血管健康

杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,預防動脈硬化,還能顯著降低心臟病和很多慢性疾病的發病危險。

胡蘿卜：延緩老化，預防癌癥

現代醫學將活性氧定位為老化、癌癥、腦中風、心肌梗死、風濕、肺炎等各種疾病的起因。目前已知的可去除活性氧的物質有：超氧化物歧化酶、唾液中的過氧化物酶、維生素A、維生素C、維生素E或綠茶中的兒茶素，以及生薑的薑黃素等。胡蘿卜則是富含維生素A、維生素C、維生素E的首推食物。

白蘿卜：改善食物中毒和宿醉，具有美膚效果

《本草綱目》記載，將白蘿卜搗生汁飲用，能夠止消幹、利關節、良顏色、使人肌膚細致白凈，對糖尿病或老人的口渴、少尿等有效；對女性而言，則具有美膚效果。白蘿卜含有鐵和鎂，能治療黏膜疾病，而且具有治療感冒、舒緩因支氣管炎引起的咳嗽及去痰的效用。