【小寒養生 5個竅門幫你養生】

　　小寒節氣已經到來，深冬的寒冷想必大傢已經深有體會瞭。嚴寒的冬季很多人都抵禦不瞭寒冷，這時便會引發很多的疾病，那麼在小寒節氣我們該如何養生呢?今天小編就為大傢介紹5個竅門幫你養生。

　　小寒養生

　　一、食用臘八粥補氣又養血

　　小寒飲食中最大的特色就是臘八粥，傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、葡萄幹等作為配料。通常隻需要取其中的數種熬粥即可。臘八粥有益氣生津、養脾胃、治虛寒、補氣養血的功效，可以作為早餐或者晚飯主食。

　　二、進補就要補養腎氣

　　小寒天氣寒冷，進補應該以補腎驅寒為主。比如以“當歸生薑”為主要原料的當歸生薑羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態較為嚴重的白領一族;而有嚴重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群，則適合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽、填精補髓的作用，具體做法為：羊腎1隻，紅參數克，均切成碎末，放入大米 100克，熬粥。