【24節氣之大寒養生談】

　　按我國的風俗，特別是在農村，每到“大寒”人們便開始忙著除舊佈新，醃制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：“醃肉雞魚鴨，曰，年肴，煮以迎歲……

　　”人們在經過瞭春夏秋季的大忙之後，進入瞭“冬三月”的農閑季節，而隨著大寒的到來冬季農閑接近尾聲，在準備醃魚、臘肉之時，已經隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。

　　我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是說到大寒節氣就可以孵小雞瞭；鷹隼之類的征鳥，正處於捕食能力極強的狀態，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒；在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。

　　一、起 居

　　1.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

　　2.註意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。