【周末如何過】

經過五天的辛苦工作，到周末就該好好休息一下。不少上班族認為休息就是放縱，後果就是更累瞭。周末放假之後，一定要警惕“周末病”。

周末病

周末謹防5種病 久宅在傢容易便秘 雖說久坐不動已是現代人的通病，但工作日，我們要趕公交、坐地鐵、送文件、外出吃飯等，多少能保證一定的活動量。而一到周末，我們變得更“靜止”瞭。久坐的時間更長，胃腸蠕動減緩，加上不少人周末吃飯更不規律，早飯或午飯常常因睡過頭而省略，這些都可能導致便秘。 應對之策：周末放假之後，不要整個周末都宅在傢，上午10點左右最好外出慢走半小時，曬曬太陽，舒展舒展筋骨。 暴飲暴食損傷腸胃 聚餐是很多人周末的主題，在周末，人們的脂肪攝入量常常超標。有數據顯示，男性在周六和周日平均每天攝入的食物，是健康推薦量的兩倍。除瞭