【什麼東西解膩】

春節長期剛剛過去，重新回歸正常生活之後，很多人都有不消化、食欲不振的癥狀。那麼如何解油膩促消化，今天就一起來瞭解一下。

解油膩

節後解膩小妙招 1、多喝開水。可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。 2、多吃蔬菜。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。 3、多吃水果。春節飲食雜亂，更容易上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉、梨子、山楂等，香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效。 4、多飲用混合果蔬汁。果蔬汁可以補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，中和體內酸性物質，保持體內環境清潔。 5、主食不可忘粗糧。它是碳水化合物的主要來源，參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。 推薦：緩解油膩的食療 1、何首烏茶 何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用於眩暈、失眠、頭發早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶 和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。 2、谷芽金桔水 將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合並，加入少量糖，當茶飲。 這種食療法任何人可用。炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。