【排毒食譜】

經常聽到有人在說隻要清除掉體內的毒素就可以達到排毒減肥的效果，那麼真的是這樣的嗎？排毒真的可以減肥嗎？我們體內的毒素真的那麼多嗎？

排毒

排毒可以減肥嗎？

所謂的排毒減肥，其實隻是通過某些事物，促進腸道的蠕動，減少脂肪等吸收。而在自然狀態下，人體一直都在清除體內的廢物。人體有一個既有的解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。排毒一段時間後可能會減重，不過減少的都是水和肌肉，隨著時間推移，有些人甚至可能會骨質流失，而且這也不是一種長久的減肥方法。我們可以多吃一些排毒的蔬果，改善腸胃健康，但不能單靠排毒來減肥。更不能盲目地相信一些排毒的藥物。

排毒的食物：

一、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排