【繩索下壓】
文章分類：運動養生
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索下壓，動作要領，膝蓋微曲，體前屈，腰桿挺直，抓緊繩索，腕關節放松，肩胛骨下沉，在動作下半程旋轉可以更好的感受外側頭的收縮，也可以改變肘的方向 。我們一起來看看繩索下壓鍛煉方法，繩索下壓練什麼地方的。
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