【職業病防治法】

因為工作的原因有很多長期待在辦公室的朋友們身體都不是太健康，而且還有各種職業病的困擾，那麼要怎麼辦呢？下面小編為大傢介紹一些辦公室健身的方法，各位缺乏鍛煉的朋友們，一起來看看吧。

辦公室白領

辦公室健身經驗

(1)保持正確坐姿伏案辦公背須挺直，眼睛與桌面的距離應大於23厘米，若上機操作眼睛與顯示屏的距離應大於45厘米。工作時應註意頭部不可過分前傾，四肢舒展，兩胳膊肘對上身應起到一定的支撐作用，雙腳著地，兩腿不應交叉。(2)幹洗面頰全神貫註地工作50分鐘左右，可用雙手幹洗面頰，方法是左右手分別以左眼和右眼為中心呈圓形揉搓5或6次，然後揉揉太陽穴，同時搓搓手，捋一捋頭發。(3)搖晃頭部左右晃動頭部，以及順時