消化不良吃什麼好？四款助消化食譜推薦

很多人都有消化不良的情況，這主要是胃動力不足。一般表現為飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思等。對於消化不良的人來說，吃什麼好呢？接下來為大傢推薦四款助消化食譜，消化不良的朋友們不妨嘗試看看！

涼拌菠菜

一、涼拌菠菜材料：菠菜1把，食鹽5克，雞精3克，花椒5克，生抽3克，細香蔥5，紅椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1湯匙。做法：1、菠菜洗凈去根，紅椒切小粒，香蔥切段。2、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色後立即撈出。3、控幹水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻，加少許白糖和生抽。4、鍋內放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入，熬至圖色後，將蔥和花椒撈出不要。5、熱油中放入