【秋季養生食療大全】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：春季飲食減肥3大秘訣 晚餐要吃少
又到瞭一年當中最美好的季節——秋天瞭。秋天是一個收獲的季節，同時也是一個養生調理的好季節。這時候身體的臟器經過夏天的消耗，正是補給能量的時候，那麼在我們平常的日常生活中，哪些食物是特別適合秋天的呢，我們就一起來看看秋季養生食療吧?
方法/步驟
深色蔬菜是首選
多吃深色蔬菜，尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為瞭祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而瓜類中的胡蘿卜素(它在人體內能轉化為維生素A)含量較低，容易導致人體內的維生素A儲備較少。維生素A缺乏表現為表皮幹燥，毛囊突起，皮膚粗糙，眼睛發幹。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿卜素，比如胡蘿卜、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應多吃。
養胃食物有幫助
秋季是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小米、圓白菜、薑、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等發酵食物營養豐富易於消化，也適合秋天食用。
