【老人腎虛吃什麼】

夕陽無限好，隻是近黃昏，衰老是每個人生命周期必然過程。健忘、夜尿多、腰腿痛等癥狀是很多老人都會有的問題。歸根究底，就是因為到瞭老年之後，開始腎虛瞭，身體自然就不好瞭。那麼老人如何養腎呢？

老人腎虛

一、健忘健忘癥對於老年人來說，15%的健忘癥為老年性癡呆早期；且老年性癡每年又以15%的速度遞增。腎主骨生髓通於腦。腎虛髓少引起健忘是老年人大多都有的特征。補腎方法：以形補形，常吃核桃仁可以補腎健腦、補腎固精、補腎平喘、補腎通便。核桃仁含有磷脂對於腦細胞生長有利，老年人應堅持常吃。100克核桃含油脂58.5克，一個核桃大約含5克油，因此提醒老年朋友每天不要超過5個核桃。吃多瞭易生火，長口瘡，流鼻涕，大便溏薄者不宜吃。少吃加工過的含糖熱量高的核桃仁。最好生吃天然的。納入正餐在每餐吃1-2個計入總餐熱量，以便控制總熱量。二、夜尿多夜尿多是指夜間的尿量大於或等於白天的尿量，即大於750毫升，不是起來的次數多。補腎方法：對夜尿多尿頻的也可用縮泉丸：白果、益智仁、烏藥各10克煎100毫升服用。此方對小兒遺尿也有效。白果連殼帶仁一起入藥煮可以解白果的毒 。白果去殼後碾粉5克蒸雞蛋羹也可，燉菜吃也行。白果含有氰化物當做食材吃總量要控制，最好去殼煮熟透去芯，放水裡浸泡後再用。