【夏季解渴降溫喝什麼？ 礦泉水好過冰鎮啤酒】

夏季解渴降溫怎麼做？

多喝溫水 但忌口渴狂飲

在炎熱的天氣裡，你或許想要一杯冰鎮啤酒，但最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮啤酒也會刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

口渴時，不要一次連續猛喝水。運動大量出汗後，應適當補充些淡鹽(糖)水。因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，越喝越口渴，喝多瞭也會對胃腸道產生不良刺激，影響消化和食欲。