【夏季食欲不振怎麼辦 14招幫你促進食欲】
文章分類：中醫養生
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夏季食欲不振怎麼辦?中醫認為，夏季出現食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。我們常說人是 鐵 ，飯是鋼，隻有飯可以增強人的 筋骨 ，可以增強人的體質，天熱不吃飯是不行的，那麼天熱不想吃飯怎麼辦呢?14招幫你促進食欲，趕緊來看看吧。
1、來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變心情，進而增進食欲。
2、主食最好以粥為主
如果夏日沒食欲，專傢建議不妨多吃一些粥。粥類易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的 水 分，還能快速補充 血糖 和能量，是 消暑 的最佳主食。為瞭保證營養，專傢建議，在做粥時不妨加點料。如做粥時加入豆類(如 綠豆 、 黑豆 )、 雜糧 (如 薏米 、 燕麥 )、果蔬(如 西瓜 皮、 苦瓜 )、藥材(如 荷葉 、 金銀花 、 蓮子 )等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
