兩款失眠的食療方 酸棗仁寧心安神

失眠是現代都市人的通病，巨大的工作壓力，日益增長的物價水平，每況愈下的身體素質，導致睡眠質量越來越差。工作瞭一整天疲倦的身體，需要在夜間修復受損的細胞。但是缺少睡眠，身體就無法進行修整，進而導致免疫力下降容易生病。很多人都會服用失眠藥來治療失眠，其實很多事物也可以提高睡眠質量。小編在這裡為大傢推薦幾款治療失眠的食療方法，幫助大傢走出失眠的困境。

蓮子百合瘦肉湯

失眠的食療方法

蓮子百合瘦肉湯配方：百合幹、豬瘦肉、蓮子、鹽。做法：蓮子、幹百合清水洗凈，豬肉洗凈焯水後切塊；砂鍋加水，依次放入上述食材，加鹽，大火煮開後，小火熬湯肉熟即可。功效：益氣補虛，安神，益智，清心，寧神。治療神經衰弱，心悸失眠，體虛等。棗仁百合粥配方：鮮百合500克，酸棗仁15克，粳米。做法：鮮百合用清