【失眠如何調理】

還在為失眠如何調理而感到心煩嗎？不妨試試熱水泡腳，熱水泡腳能促進體內血液流通，改善睡眠，達到極好的治療失眠的效果，如果在水中加入藥物，就能讓藥物通過蒸汽進入體內，達到保健護理作用。

泡腳

泡腳治失眠如何調理？1.泡腳之前，應該先煲中藥，將具有治療失眠作用的重要煎熬成中藥水，其中，泡腳的中藥最好通過專業的中醫配備，根據病情的程度不同，選擇不同的藥方藥量，將治療效果發揮到最大。2.將煲好的中藥放入泡腳桶內，然後混合清水，讓藥水總量能沒過腳踝，同時控制水溫，水溫約40攝氏度左右，太燙會燙傷腳，太涼會失去藥效。3.開始泡腳時，將雙腳放入木桶，用手按摩腳底和腳踝上的穴位，這樣能加快藥物吸收，加強治療效果。4.泡腳約半小時，泡腳後任其自然晾幹，或者用幹佈擦幹，然後給腳部保溫，最好就是上床睡覺，能保持