什麼是失眠？專傢就提高睡眠質量的六個建議
文章分類：疾病調養
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失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。
怎樣促進睡眠
許多事情都會影響睡眠質量，專傢為提高睡眠質量提出瞭六個好建議：1、足部保暖研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，專傢建議：穿著厚襪子睡覺。2、不開窗引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室，專傢建議：關上窗戶睡覺。3、晚上不打掃衛生清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，專傢建議：隻在早晨打掃臥室
