老年人的降血糖養生南瓜土豆米糊

老年人早餐必須跟上營養，沒有胃口，可以吃些開胃粥，南瓜土豆米糊細膩爽滑、口味清淡，有著南瓜的甘甜味道，還能夠減低血糖。非常適合老人食用。

南瓜土豆米糊

南瓜土豆米糊主料：黑米80g、南瓜60g、土豆50g、輔料：白糖適量、步驟：1.黑米淘洗幹凈，備用；2.南瓜削皮，去瓤，切成南瓜丁；3.土豆也削皮，切成土豆丁；4.豆漿機裡放入土豆、南瓜；5.放入黑米；6.倒入適量清水，水量位於兩條水位線之間，蓋上蓋子。啟動豆漿機的“米糊”功能；7.做好的米糊，趁熱拌入白糖。攪拌均勻後，盛入碗裡即可。小貼士1、做米糊的食材可根據自己的喜好更改；南瓜的食用效果1.預防癌癥預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效。2.保護胃粘膜促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。3.降血糖降血壓調