立冬鍛煉 四種運動有助增強體質抵擋疾病
文章分類：中醫養生
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立冬過後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，不少人也深重腦倦，隻想待在傢中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉瞭。事實上，這樣對健康有害無利，在立冬時節堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的抗寒能力。那麼，立冬適合哪些運動呢？運動又該註意些什麼？
普拉提
