秋季養生別錯過5種谷物食品 養顏又排毒

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秋天氣候多幹燥，但氣溫又不會太高。人體內容易堆積毒素，小編分享大傢一起粗糧食療法，可以養顏又排毒。下面讓我們一起瞭解秋季多吃什麼粗糧好？

秋季養生別錯過5種谷物食品 養顏又排毒

玉米

秋季養生別錯過5種谷物食品 養顏又排毒

1、玉米玉米是谷物中的“外來戶”，最早起源於中美洲，是印地安人培育的主要糧食作物，大約17世紀時傳入中國。玉米之中含有較多粗纖維，能幫助腸胃蠕動，熱量也低，是減肥食譜中的最佳選項之一，對防止高血壓、冠心病也有積極作用。此外，玉米還有利尿和降血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。但玉米的蛋白質含量較低，氨基酸不平衡，不適合長期作為主食。它的吃法很多，最傢常的就是水煮之後直接食用。煮玉米有個小訣

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