牢記！夏季養生的這些小常識

炎炎夏日，大傢要註意夏季養生，這裡小編整理出所有夏季養生應註意的方法希望各位朋友記住夏季養生保健!夏季如何養生?夏季養生有什麼需要註意的呢?下面就為大傢介紹夏季養生保健的4個原則，讓你輕松度過一個炎熱的夏季，一起來看看吧！

夏季養生多喝水

原則一：健脾除濕：濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。原則二：清熱消暑：夏季氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。原則三：補養肺腎：中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要註意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣