練太極拳對身體有什麼好處
文章分類：運動養生
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練太極拳對身體有諸多好處，今天，我們就來詳細說說練太極拳的好處有哪些。
練太極拳對身體有什麼好處
一、鍛煉效果舉例 堅持練太極拳，主要有瞭下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好瞭；食欲旺盛，步履輕捷；睡眠時間減少但並不感到疲勞；動作靈敏，精力充沛；對生活充滿信心，富於創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。 二、對肌肉的作用 消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕瞭。另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分，因此有助於防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。 三、對骨髂的作用 堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和
