【夏季練習瑜伽的好處】
文章分類：運動養生
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瑜伽養生不但可以養生而且減肥,更是可以延年益壽。練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病，夏日多做瑜伽，人活著就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經專傢研究指出，如果在生活中中，經常鍛煉自己的腳部，有緩解身體疲勞延緩衰老作用。跟著小編一起來看看瑜伽的作用!
做瑜伽有什麼作用
瑜伽養生動作1、側身支撐單手撐地，讓兩個手臂最好成垂直的角度，兩條腿也盡量蹬直，蹦緊，背部挺直，頭左右看下是不是成前面所說的那樣，調整呼吸慢慢積累支撐時間，左右手可以來回換著練習。2、平板支撐用手肘撐地，讓關節處成90度，兩條腿伸直，腳掌也伸著，腳背向下，背部用力挺直，從頭到尾成一條直線，腹部會受到一定的壓力，深呼吸持續一分鐘左右，堅持下來，小腹就會平坦。3、俯撐把腳分開與肩同寬，兩腳分開與肩同寬，手臂與肩膀成一
