【孕婦做瑜伽要註意什麼】
文章分類：運動養生
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孕婦瑜伽是對寶寶媽媽都很好的運動，既可以幫助媽媽獲得心靈與身體上的平衡，又可以幫助胎兒變得健康聰明。孕婦瑜伽最好在三個月以後進行，因為此時胎兒已經穩定，而準媽媽們也有瞭足夠的體力進行運動，那麼就讓我們一起來瞭解四個月孕婦瑜伽的做法吧。
孕婦瑜伽
孕婦瑜伽註意要點1、身體兩側的練習要平衡，身體一側所做的練習，另一側要重復(身體一側比另一側強健和靈活是正常的)。先從身體右側練習開始，再練習左側，因為這樣有利於消化系統的自然蠕動，瑜伽中的所有練習都是為瞭促進和增強身體機能。2、練習要與呼吸相協調。每個動作都應該伴隨著呼氣和吸氣，基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣，這也是符合邏輯的方法。因為隻有這樣肺部才有擴展的空間，身體彎屈或收縮時呼氣，這樣有助於排出肺部的氣體。3、妊娠期間不要屏
