【三高是哪三高】

隨著社會的發展，人們的生活水平越來越高，但有越來越多的人被富貴病——高血壓、高血脂、高血糖纏身。醫學研究表明，通過合理的飲食調理能達到將三高的效果。

毛豆

這個季節是高血脂、高血壓、高血糖的高發季節，如何降三高降血脂也因此成為大傢所關註的話題，說到降血脂，很多人首先想到瞭保健品如深海魚油，一些人包括一些醫生)，都很“崇拜”其降脂效果，但在我國其價格昂貴，降血脂一定要吃保健品或藥品嗎？其實，很多價廉物美的食品就有很好的降脂作用，比如毛豆。

毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，同時其中還含有豐富的食物纖維，對於改善便秘，降低血壓和膽固醇有著很好的功效。