不少人知道運動有助延緩大腦老化，在一定程度上起到防止老年癡呆癥的作用。那麼，哪種運動方式效果更佳？德國神經退行性疾病中心的一項研究顯示，跳舞效果更佳，無論是廣場舞、排舞還是爵士舞，延緩大腦老化的效果優於散步等普通運動方式。研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志願者，把他們分成兩組，一組每周一次學跳舞，另一組則做一些常規的耐力和拉伸訓練：包括騎行、散步等。18個月後，研究人員發現，兩組志願者的大腦海馬體區域都有所增大，“但隻有跳舞組在平衡能力方面表現出顯著改善”。海馬體在記憶、學習和保持身體平衡方面起著重要作用。這一區域會隨著年齡老化而萎縮，會受阿爾茨海默氏癥等疾病影響。通常情況下，70歲以後，大腦中負責記憶的區域每年會萎縮1％，從而引起健忘、方向感差、癡呆癥等問題。海馬體是為數不多的可再生的大
