有氧健身操促進血液流動 改善緩解視網膜脫落癥狀
文章分類：運動養生
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視網膜脫落是視網膜的神經上皮層與色素上皮層的分離。兩層之間有一潛在間隙，分離後間隙內所瀦留的液體稱為視網膜下液。脫落部分的視網膜無法感知光刺激，導致眼部來的圖像不完整或全部缺失。視網膜脫落不是完全無法預防，有氧健身操這類全身性調養運動就能夠增強體質，預防各類疾病發生。
有氧健身操
一套全面的心血管系統鍛煉，應該包括有氧運動與力量練習。二者對身體起的作用不同，有氧運動增強瞭心血管系統向肌肉輸送氧氣的能力，使你能適應更高強度、更持久的運動。同時降低安靜時的心率，但是光練有氧不能改善你的心臟在血管受到壓力時輸送血液的能力，而這正是肌肉強力收縮時出現的情況，收縮肌肉會擠壓血管，阻礙血液的流暢通行，這是為什麼一些有氧能力很好的人在搬運重物時也會發生健康問題的原因。力
