跳繩的最佳時間合理安排法
文章分類：運動養生
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我們來討論下跳繩的時間問題，跳繩本身是一個不限時間的運動，任何時間都可以，但是一般而言，跳繩也要遵循飯前和飯後一小時最好是不可進行劇烈運動的準則，因為這樣有害於身體健康，有些人想減肥，便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。
跳繩的最佳時間合理安排法
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。太晚跳繩，機體過於興奮，會影響睡眠。不太提倡晨練，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”。 太早晨練不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重，
