跳繩的最佳時間合理安排法
文章分類:運動養生
你也會想看的:【腳癬怎麼治】
我們來討論下跳繩的時間問題,跳繩本身是一個不限時間的運動,任何時間都可以,但是一般而言,跳繩也要遵循飯前和飯後一小時最好是不可進行劇烈運動的準則,因為這樣有害於身體健康,有些人想減肥,便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲,這是不科學的。

跳繩的最佳時間合理安排法
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點,想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。太晚跳繩,機體過於興奮,會影響睡眠。不太提倡晨練,有的人晨練而“聞雞起舞”,甚至三四點鐘即爬起來鍛煉,然後再回去睡個“回籠覺”。 太早晨練不但易受空氣污染,還會使生物鐘錯亂,導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重,



