男人體力透支？常吃它們可以快速恢復
文章分類：生活養生
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下面就是小編為大傢整理的一些對於補充體力很好的食物，男性朋友們如果覺得體能下降瞭，可以吃點他們補充體力。
男性疲勞吃什麼
吃幹果幹果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等幹果，以備不時之需。在進行體力和腦力活動之後，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等幹果，對恢復體能有神奇的功效。吃含鈣食物缺鈣的人，總是筋疲力盡，他們無法從疲於奔命、神經高度緊張的工作中獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂。此外，失眠的時候，天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶會使人的身心更加放松，有助於睡眠。吃堿性食物疲勞多是由於人體內環境偏
