【便秘吃什麼消化排便快】
文章分類：生活養生
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社會生活水平的提高，我們常吃一些油膩食品，導致不消化，引發便秘等疾病。而便秘卻是人們一直想解決，又解決不瞭的問題。這個時候我們應該吃一些比較容易消化的食物，接下來就跟著宗醫君一起看看吃什麼消化排便快？
吃什麼消化排便快
吃什麼消化排便快？五仁粳米粥原料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、粳米。做法：將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁碾碎；在鍋裡加水，水燒開後，倒入這五仁和粳米，煮至粘稠即可。適用人群：適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，服用時可加少許白糖，每日早晚服用。白薯粥原料：白薯、小米。做法：先把小米熬得快好時，加入白薯，再熬一會即可。適用人群：適用於老年人、青年人、產後婦女腸燥便秘，還伴有疲乏無力者。
