晚餐要少吃晚上睡得好
文章分類：生活養生
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按照晚上5點下班來計算，用一個小時回到傢中，再用一個小時進行采買烹調，也就是說，晚上7點正是開飯時間。根據下班時間的不同和路途的遠近差異，可能這個飯點還會提前或推遲。你可能要問，吃晚飯跟時間有關系嗎?回答是肯定的，吃晚餐不僅跟時間有關系，而且與吃多少、吃什麼都有著密切關系。下面我們就來看看晚餐的健康吃法：
晚餐要少吃晚上睡得好
(1)晚餐吃少睡眠好 與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。因為晚餐後就沒有其他活動瞭，再加之進食時問較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化;長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。 此外，晚餐過飽可使胃
