老年人如何提高免疫力
文章分類：生活養生
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老年人如何提高免疫力？春季是病毒細菌多發的季節，老年人身體抵抗力差，難免會容易中招，那麼老年人如何提高免疫力，怎麼增強抗病能力呢？下面老宗醫養生在線為您一一支招，做好老年人春季養生工作。
老年人如何提高免疫力
1、營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆制品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質來源，應每日一個。 2、老年人可以從食物中攝取抗氧化營養元素包括維生素E、C、β－胡蘿卜素、銅、硒等，像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然
