【自由泳的動作要領】

自由泳由於動作沒有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點，對於很多遊泳愛好者來說，非常喜歡采用這種遊泳方式。下面小編將要教你自由泳的動作要領基礎，自由泳由於動作沒有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點，對於很多遊泳愛好者來說，學自由泳動作要領圖解及呼吸技巧！

1、入水：手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直並攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。2、抱水：完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的劃水做好準備。3、劃水：