老年人怎樣改善肺功能

很多老年人因為身體情況而導致瞭自身的懶惰，有一部分老年人不喜歡運動，尤其是在寒冷的冬天，覺得天氣冷就不原因活動身體，其實這樣對身體很不好的，老人最需要和足以的就是加強身體的鍛煉，每天早上最好步行出去活動一下。

　　因為老人的生理功能逐漸的在減退中，肺部和支氣管組織有著病理性的變化，影響瞭老人的信佛功能，所以，進行一下步行的練習，可以促進血液循環，有助於提高氧呼吸功能，可以改變缺氧的情況。　　勻速行走法：　　每天堅持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均勻適中，並且不中斷地走完全程。可根據體力逐步增加行走路程，每次走完以略感疲勞為度。長距離行走主要是訓練耐力，有助增強肺活量。此法需長期堅持，方能取得明顯效果。可每天行走1次，此法比較適合於