【紅豆怎麼吃可以減肥】
文章分類：生活養生
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紅豆不僅營養價值很高，而且還是非常有效的減肥聖品，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可預防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆雖好，但是食用紅豆減肥效率非常低，想要讓減脂效果更顯著，搭配使用輔瘦是必不可少的。
紅豆怎麼吃可以減肥
一、陳皮紅豆湯材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。制作方法：1.把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右把紅豆煮熟就對瞭)， 然後熄火。2.用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以瞭。此款紅豆減肥食譜食用方法：每日餐後飲用，至少吃兩個星期。點評：紅豆和陳皮均具有利尿的
