【粗糧怎麼吃可以減肥】
文章分類：生活養生
你也會想看的：想要精致小臉哪些方法有效
我們都知道，粗糧是一種養生的食物，更是一種減肥的食物哦！下面就來跟小編一起看看，到底是哪些粗糧，有相當棒的減肥效果吧！
粗糧怎麼吃可以減肥
越吃越瘦的粗糧推薦苡仁又名薏仁，是谷物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護發的作用，總之吃苡仁好處多多。赤小豆是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質 維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對於已經很消瘦的MM們來說就不需要食用瞭。玉米玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能一定程度上消除人的饑餓感，並
