月經期間吃什麼減肥

真的勇士敢於直面慘淡的人生，聰明的女人善於利用經期的疼痛。月經雖痛，但是月經期間卻是減肥的好時段。那麼月經期間吃什麼減肥呢，下面為您介紹女人月經期間吃什麼減肥，美女們，試起來吧。

女人月經期間吃什麼好？1、情緒壞吃什麼好？月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的大起大落，讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6，吃菜花、胡蘿卜、香蕉等可以緩解。2、痛經吃什麼好？經期之前、經期中，時常感覺腹部疼痛厲害。贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經前問題，女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。這種痛經，需要註意飲食進食原則。三文魚、金槍魚等深海魚類是最佳的選擇。月經期間吃什麼減肥3、胸部脹痛吃什麼好？臨近經期，發現胸部有點脹痛，疼到不能怕碰，這屬於典型的經前綜合癥。攝入維生素E，能有效的緩解胸部脹痛。吃些植物油、菠菜、谷