想擁有完美背肌 試試杠鈴硬拉

市面上的健身器材多種多樣，但也正因為其種類繁多、功能各異才讓我們無從選擇，而杠鈴性價比高，鍛煉效果顯著，健身增肌，那麼杠鈴要怎麼鍛煉呢？

健身

增肌幫手——杠鈴

說起杠鈴，人們往往會聯想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。看上去杠鈴操像是一項力量型的健身項目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是一項強度低、但十分有趣的運動。在訓練過程中，每個人可根據自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質瘦弱的白領女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂並進行反復練習。對於都市白領女性來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目。使用杠鈴進行健身鍛煉更可延緩肌肉老化、增加骨質