枕頭減肥操 讓你輕松減肥

減肥方法這麼多，並不是非要節食加上運動得出大汗才是額！其實，我們生活中有很多可減肥塑身的小物件。例如：枕頭，今天小編教大傢如何利用枕頭進行減肥！

枕頭減肥操 讓你輕松減肥

　　第一式：雙腿背部伸展式　　做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。　　功效：借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離，更好地消除雙腿壓力，促進睡眠。　　第二式：蝗蟲式　　做法：俯臥，枕頭放在胸下，雙手交疊放於下頜的下方。吸氣，一側腿向上抬高，保持3次呼吸。呼氣還原，相反一側重復同樣動作。　　功效：收緊臀部，塑造臀部線條，臀大肌的一張一弛，將能量推向脊椎。