如何養發 六類食物促進頭發生長
文章分類:生活養生
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頭發和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,那麼要想有一頭好的秀發,需要註意補充哪些營養呢?頭發的生長除瞭需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品。
如何養發 六類食物促進頭發生長 一、牛排養發固發 牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。 二、杏仁堅固秀發 杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可
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