遊泳減肥呼吸最重要 特殊的呼吸方法

你瞭解遊泳時的呼吸嗎?遊泳時你正確的呼吸瞭嗎?遊泳時掌握正確的呼吸方法很重要。在遊泳的時候正確的呼吸，可以很輕松的遊的很遠。那麼，我們先從遊泳呼吸的特點開始介紹。　　遊泳減肥呼吸最重要 特殊的呼吸方法

　　遊泳的呼吸是一種特殊的呼吸

　　吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時，除吸氣肌要主動放松外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。遊泳時強烈的肌肉活動消耗瞭大量的氧，使血液中的二氧化碳分壓升高，刺激瞭中樞化學感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸運動加深加快，以增大肺通氣量。　　因此，遊泳運動可以有效地增強呼吸肌的力量，提高肺活量。遊泳時的呼吸還受到動作結構的限制，呼吸動作要與肢體的動作嚴格合拍、協調一致，呼吸節奏必須穩定，不能破壞正常的技術動作而隨意