夏季吃什麼美白 多吃12種食物讓你一白到底

夏季吃什麼美白呢?不少食物的美白功效尤佳，下面給大傢推薦一些美白的食物，不妨來看看吧。

夏季吃什麼美白 多吃12種食物讓你一白到底

　　夏季吃什麼美白呢?

　　1、銀耳　　銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。　　2、蓮藕　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。　　3、牛奶　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶