女性經期要補鐵 3款食物有奇效
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紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。
女性經期如何補鐵
而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。 如果，平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女尤其是少女)缺鐵性貧血。除瞭在膳食中註意補充鐵外如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵較多的食物)，還可以適當服用一些補鐵的藥物，比如：紅桃K生血劑、復方烏雞膠囊 ；如果已經出現瞭貧血血色素小於11g/dl時，並經診治明確瞭是由於慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可
