瘦腰瑜伽推薦 趕緊來學幾手
文章分類：生活養生
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如何塑造小蠻腰-瑜伽大全。消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，那麼瘦腰以及塑造小蠻腰的計劃就事半功倍瞭。
瘦腰瑜伽推薦 趕緊來學幾手
通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的緊致，達到瘦腰目的。兩手大幅度張開，拓展瞭背部，同時鍛煉到背部的肌力，有效刺激肩胛骨，加速燃燒脂肪細胞的作用。練習過程中要註意身體不要往前傾，剛開始時可以背靠墻壁進行，熟悉感覺，避免身體前傾。
