什麼是褪黑素

褪黑素控制下的生物鐘周期：褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素，由腦內一個叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規律，有“體內安眠藥”的美稱。　　什麼是褪黑素　　神奇的生物鐘　　大多數人都會在晚上睡覺，白天醒來，這種周而復始的現象就被稱為生物鐘。而生物鐘決定瞭你的睡眠時間、睡眠狀況和其他身體狀況的變化，並且這個生物鐘是可以自己校正的。　　關於生物鐘可以被校正這個話題很有意思，生物鐘很容易受外界環境的影響。做一個假設，我們在地下室，現在是晚上6點，吃過晚飯過一小時我們開始睡，睡一覺醒來我們知道是第二天早上瞭，按照我們慣常醒來的時間，我們可以估計現在是7點鐘。再過一天，我們估計的時間和實際相差也不會太大。但是我們逐漸發現，我們估計的時間越來越不準確，越來越延遲瞭。生物鐘在外界環境發生變化的情況下被我們調整瞭，開始不準確。　　生物鐘的工作周