減肥的四大好習慣 仰臥起坐

上班時間久坐於電腦前，下班瞭猛吃，最後隻能對著自己的肚子上一圈圈的贅肉欲哭無淚，想瘦肚子的朋友們別灰心，一起看過來吧!如正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。趕緊來看看其他減肥的習慣。

減肥的四大好習慣 仰臥起坐

　　

　　1.要瘦腹，先調姿勢

　　不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。

　　2.飯後不宜立即坐下

　　吃完飯後不要立刻起身，你可以坐5—10分鐘左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鐘能幫助食