冬季高效刮脂食物 菠菜

冬季減肥吃什麼好呢?冬季減肥的食物有哪些呢?低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦!下面，給大傢推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松瘦身。

冬季高效刮脂食物 菠菜

　　1.菠菜

　　熱量：1杯/約30卡路裡　　含鈣量：291毫克

　　2.西蘭花

　　熱量：3片/約31卡路裡　　含鈣量：158毫克　　減肥原理：西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。另外，粗纖維還能夠潤腸通便，有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花隻有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對是減肥MM的最佳選擇